בפוסט הקודם גיליתי לכם שפעילות גופנית זה ממש לא עונש, להפך, זה אחד הדברים הכי מהנים שאתם יכולים לעשות עם הזמן שלכם.
חלקכם בוודאי לא האמין לי וכמו שאמרתי, חלק גדול מהעניין הוא שינוי תפיסתי. מאוד קשה להנות ממשהו מראש החלטנו שהוא מטלה לא נעימה שאנחנו חייבים ולא רוצים לבצע.
אבל פעילות גופנית היא בסך הכל משחק ומצפייה בילדים אנחנו יכולים לראות שכמעט כל המשחקים שלהם כוללים תזוזה והנעה של הגוף. נכון, שבתקופות הממוחשבות האחרונות יש יותר ויותר מישחקים שגורמים לילדים שלנו לחוסר תנועה, והתוצאות לא מאחרות לבוא. אז בואו נסתכל קצת אחורה, אולי לתקופה שבה אנחנו היינו ילדים ונחשוב על דרכים בהן אנחנו יכולים לעשות את הפעילות הכה מבורכת ובריאה הזאת גם מהנה.
אחת הדרכים המוצלחות ביותר להנות מפעילות גופנית, היא למצוא פעילות גופנית שאנחנו נהנים ממנה.
המילה פעילות גופנית בדרך כלל מעלה אצל אנשים את המחשבה על ריצה, הרמת משקולות בחדר הכושר או אולי שיעור אירובי מדרגה. יש כל כך הרבה סוגים של פעילויות גופנית שניתן לבצע, שכל מה שנותר לכם לעשות זה לצאת להרפתקה של חיפוש הפעילות שמתאימה לכם.
זה יכול להיות משחק כדורגל או כדורסל אם החברים או בקבוצה, אתם יכולים ללכת וללמוד אחת מאינספור אומנויות הלחימה הקיימות, אתם יכולים להצטרף לקבוצת קרוספיט, לטפס על קירות, לרקוד על עמודים, לשחות, לטייל בטבע, ללמוד אחת מאינספור הצורות ושיטות היוגה הקיימות, לתרגל קפוארה או לשחק טניס.
אלו הם רק חלק קטן מאפשרויות שעומדות לרשותיכם, אני בטוחה שעם קצת רצון טוב תמצאו את הפעילות שמעלה לכם חיוך ותרצו לדבוק בה בשמחה.
פעילות גופנית היא לא עונש, היא משהו טוב שאנחנו עושים עבור ההווה והעתיד שלנו וכך היא צריכה להיות.
חלקכם בוודאי לא האמין לי וכמו שאמרתי, חלק גדול מהעניין הוא שינוי תפיסתי. מאוד קשה להנות ממשהו מראש החלטנו שהוא מטלה לא נעימה שאנחנו חייבים ולא רוצים לבצע.
אבל פעילות גופנית היא בסך הכל משחק ומצפייה בילדים אנחנו יכולים לראות שכמעט כל המשחקים שלהם כוללים תזוזה והנעה של הגוף. נכון, שבתקופות הממוחשבות האחרונות יש יותר ויותר מישחקים שגורמים לילדים שלנו לחוסר תנועה, והתוצאות לא מאחרות לבוא. אז בואו נסתכל קצת אחורה, אולי לתקופה שבה אנחנו היינו ילדים ונחשוב על דרכים בהן אנחנו יכולים לעשות את הפעילות הכה מבורכת ובריאה הזאת גם מהנה.
אחת הדרכים המוצלחות ביותר להנות מפעילות גופנית, היא למצוא פעילות גופנית שאנחנו נהנים ממנה.
המילה פעילות גופנית בדרך כלל מעלה אצל אנשים את המחשבה על ריצה, הרמת משקולות בחדר הכושר או אולי שיעור אירובי מדרגה. יש כל כך הרבה סוגים של פעילויות גופנית שניתן לבצע, שכל מה שנותר לכם לעשות זה לצאת להרפתקה של חיפוש הפעילות שמתאימה לכם.
זה יכול להיות משחק כדורגל או כדורסל אם החברים או בקבוצה, אתם יכולים ללכת וללמוד אחת מאינספור אומנויות הלחימה הקיימות, אתם יכולים להצטרף לקבוצת קרוספיט, לטפס על קירות, לרקוד על עמודים, לשחות, לטייל בטבע, ללמוד אחת מאינספור הצורות ושיטות היוגה הקיימות, לתרגל קפוארה או לשחק טניס.
אלו הם רק חלק קטן מאפשרויות שעומדות לרשותיכם, אני בטוחה שעם קצת רצון טוב תמצאו את הפעילות שמעלה לכם חיוך ותרצו לדבוק בה בשמחה.
פעילות גופנית היא לא עונש, היא משהו טוב שאנחנו עושים עבור ההווה והעתיד שלנו וכך היא צריכה להיות.
 |
| אולי טניס? |
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה