אני רואה את חברות שלי נאבקות לצאת מהמיטה החמימה והנעימה בחורף ולהתאמן. אני נתפסת בעיניהן כסופרוומן מטורפת על כך שאני מצליחה לפני העבודה לצאת לאימון היומי שלי, להתקלח, לאכול ארוחת בוקר, להכין את הקטן ולצאת ליום העמוס שלנו. או על כך שבשבתות אני הרבה פעמים יוצאת למשחקי כדורגל משותפים עם החבר'ה בשכונה במקום לעשות בטן-גב ולהרגע מהשבוע שחלף. הן לא מבינות שהפעילות היא הדרך שלי להרגע ולהתכונן לבאות, הפעילות היא הכיף שלי, לא להקבר במיטה ולא לזוז.
אז החלטתי לחלוק אתכם כמה טיפים שלדעתי מאוד יעזרו למי שבתחילת הדרך בתחום הפעילות הגופנית (אני יודעת שמי שנמצא הרבה זמן בתחום הזה בדרך כלל "נדבק בחיידק" ולא ממש צריך דברים חיצוניים שיניעו אותו).
כפי שציינתי שוב ושוב, אם אתם תסתכלו על הפעילות הגופנית כאיזו מטלה מעצבנת שבגללה אתם צריכים להקרע מהמיטה והנוחות שלכם, זה לא ילך. בפעילות גופנית משחקים, לא סובלים.
דרך אחת להזיז את עצמכם היא לקבוע עם מישהו- אם זה מישהו שאתם אוהבים אותו, אתם תרצו לצאת מהמיטה וגם אם זה לא האדם החביב עליכם בעולם או אפילו אדם זר, סביר להניח שהמחוייבות תניע אתכם.
דרך נוספת היא להרשם לאיזשהו חוג או פעילות מחייבת. אני מבינה שלחדר כושר אפשר ונוח להרשם ולא להגיע, כי כל יום אפשר להגיד "מחר", אבל כשמדובר על חוג שיש לו שעה קבועה, שלמתם כבר ומחכים לכם.. יש יותר סיכוי שתגיעו.
אני מאוד ממליצה למצוא מקום שעושה לכם נעים להגיע אליו ושלא יהיו לכם תירוצים כמו משחקי חניה שתאלצו להתמודד איתם במרכז הערים וכו'.
ותזכרו, הכי חשוב שתזוזו, קצת זה הרבה יותר מלא כלום וצריך להתחיל איפשהו. תעשו את הפסיעה הראשונה הזאת מחוץ למיטה, הדברים יהיו הרבה יותר קלים כשתצאו ממנה.
אז החלטתי לחלוק אתכם כמה טיפים שלדעתי מאוד יעזרו למי שבתחילת הדרך בתחום הפעילות הגופנית (אני יודעת שמי שנמצא הרבה זמן בתחום הזה בדרך כלל "נדבק בחיידק" ולא ממש צריך דברים חיצוניים שיניעו אותו).
כפי שציינתי שוב ושוב, אם אתם תסתכלו על הפעילות הגופנית כאיזו מטלה מעצבנת שבגללה אתם צריכים להקרע מהמיטה והנוחות שלכם, זה לא ילך. בפעילות גופנית משחקים, לא סובלים.
דרך אחת להזיז את עצמכם היא לקבוע עם מישהו- אם זה מישהו שאתם אוהבים אותו, אתם תרצו לצאת מהמיטה וגם אם זה לא האדם החביב עליכם בעולם או אפילו אדם זר, סביר להניח שהמחוייבות תניע אתכם.
דרך נוספת היא להרשם לאיזשהו חוג או פעילות מחייבת. אני מבינה שלחדר כושר אפשר ונוח להרשם ולא להגיע, כי כל יום אפשר להגיד "מחר", אבל כשמדובר על חוג שיש לו שעה קבועה, שלמתם כבר ומחכים לכם.. יש יותר סיכוי שתגיעו.
אני מאוד ממליצה למצוא מקום שעושה לכם נעים להגיע אליו ושלא יהיו לכם תירוצים כמו משחקי חניה שתאלצו להתמודד איתם במרכז הערים וכו'.
ותזכרו, הכי חשוב שתזוזו, קצת זה הרבה יותר מלא כלום וצריך להתחיל איפשהו. תעשו את הפסיעה הראשונה הזאת מחוץ למיטה, הדברים יהיו הרבה יותר קלים כשתצאו ממנה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה